Регресс сна в 8–10 месяцев: причины и сколько длится

Регресс сна в 8–10 месяцев держится на двух причинах сразу: ребёнок осваивает движение — ползёт, садится, встаёт у опоры — и одновременно начинает остро переживать разлуку с мамой. Длится 2–6 недель. В эти же месяцы у большинства детей меняется режим: три дневных сна превращаются в два.

Когда начинается регресс в 8–10 месяцев

Обычно между 34-й и 46-й неделей. По календарю развития это два соседних периода — скачок 8–9 месяцев и скачок 10–11 месяцев, между которыми есть короткая спокойная пауза. Часто родители воспринимают всё это как один длинный трудный период, хотя внутри него бывает передышка на одну-две недели.

Почему сон ломается именно сейчас

Ребёнок впервые получает власть над собственным телом. Он умеет переместиться туда, куда хочет, и это умение слишком новое, чтобы откладывать его до утра: ночью он встаёт в кроватке, ползёт по ней, садится — и не всегда может улечься обратно.

Вторая причина — тревога разлуки. К 8 месяцам ребёнок понимает, что мама существует, даже когда её не видно, и начинает по ней скучать всерьёз. Отсюда протест против укладывания и пробуждения с плачем, который прекращается, стоит взять на руки.

Переход с трёх снов на два

Именно на эти месяцы приходится смена режима, и она сама по себе портит сон. По данным трекеров mamsapp, в 7 месяцев большинство детей ещё спит трижды, в 8 месяцев на два сна переходит уже больше половины, а к 9–10 месяцам на двух снах живёт около трёх четвертей детей.

Переход не бывает мгновенным: пару недель день качается между двумя и тремя снами, и это нормально. Ориентир — не число снов, а окно бодрствования: в 8–10 месяцев оно составляет 2,5–3 часа и удлиняется к вечеру, перед ночью доходя до четырёх. По нашим данным, у девятимесячных детей на двух снах окна выглядят так: около 3 часов после подъёма, 3,5 часа между снами и 4 часа перед отбоем.

Как выстроить такой день, разобрано в статье как наладить режим дня, а посчитать сегодняшние сны и время отбоя можно в калькуляторе режима.

Как меняется режим в 8–10 месяцев

Суточный сон в этой таблице — медианы по данным трекеров mamsapp, окна бодрствования — обычные для возраста диапазоны.

Признаки регресса в 8–10 месяцев

• Ребёнок просыпается ночью и встаёт в кроватке — иногда бодрый и весёлый.
• Пробуждения происходят в первой половине ночи, часто через 1,5–2 часа после отбоя.
• Укладывание превратилось в протест, стоит маме отойти.
• Один из дневных снов «рассыпался»: третий сон не берётся, а без него ребёнок к вечеру перегуливает.
• Дневные тренировки нового навыка идут непрерывно — и в кроватке тоже.

Сколько длится

От двух до шести недель. Обычно сон восстанавливается тогда, когда ребёнок уверенно садится из положения стоя — то есть умеет не только встать, но и лечь обратно. До этого момента ночные подъёмы в кроватке будут повторяться.

Что помогает

1. Тренируйте «обратный путь» днём. Показывайте, как сесть из положения стоя, играйте в это на полу — ночью ребёнок вспомнит движение сам.
2. Освободите кроватку. Чем меньше в ней интересного, тем меньше поводов проснуться окончательно.
3. Держите ритуал прощания коротким и одинаковым. При тревоге разлуки предсказуемость успокаивает лучше, чем долгие уговоры.
4. Играйте в прятки. Игры на исчезновение и появление — самый простой способ прожить мысль «мама уходит и всегда возвращается».
5. Следите за последним окном. При переходе на два сна вечерний промежуток становится длинным, и переутомление к отбою — частая причина ночных пробуждений.

Когда стоит показать ребёнка врачу

Развитие объясняет плохой сон только вместе с хорошим самочувствием днём. Обратиться к педиатру нужно, если появились температура, отказ от еды, вялость, необычный плач, шумное дыхание или храп во сне. Прорезывание зубов в этом возрасте тоже частая причина — оно даёт беспокойные ночи и обильное слюнотечение, но не длится неделями подряд.

Когда режим меняется, легко потерять картину целиком. В приложении mamsapp видно и сны за день, и статистику за неделю, и подсказку по окну бодрствования — так переход на два сна проходит мягче. Скачать для iPhone · Скачать для Android.

Частые вопросы

Сколько длится регресс сна в 9 месяцев?

В среднем 2–6 недель. Если он затянулся дольше, чаще всего дело не в самом регрессе, а в режиме: третий сон уже не берётся, а день ещё не перестроен под два.

Почему ребёнок встаёт ночью в кроватке и плачет?

Он поднялся во сне на новом навыке и не может лечь обратно. Помогает мягко уложить и отработать движение днём — обычно это проходит за одну-две недели.

Нужно ли убирать третий сон, если он не берётся?

Не резко. Пока ребёнок засыпает на третий сон хотя бы через день, оставляйте его — при пропуске делайте отбой на 30–40 минут раньше.

Может ли регресс в 8 месяцев быть из-за зубов?

Зубы дают беспокойные ночи, но обычно на два-три дня. Если плохой сон держится неделями и сопровождается тренировкой нового умения, дело в развитии.

Читайте также: регрессы сна по возрастам, когда переходить на один дневной сон и таблица окон бодрствования.

Статья носит справочный характер и не заменяет консультацию педиатра.