Белый шум для новорождённых
Включите прямо здесь: белый, розовый или коричневый шум с регулировкой громкости. Ничего не нужно скачивать — звук создаётся браузером и работает даже без интернета.
Ровное шипение, в котором все частоты звучат одинаково. Похож на расстроенное радио или вытяжку — лучше других маскирует резкие звуки: голоса, лифт, машину под окном.
Мягче белого: высокие частоты приглушены. Напоминает ровный дождь или шелест листвы. Многим взрослым и детям он приятнее, а маскирует почти так же.
Самый низкий и глубокий, похож на далёкий водопад или гул самолёта. Подходит, если белый кажется слишком резким.
Ориентир — как спокойный разговор. Если звук слышно из другой комнаты, он слишком громкий.
Дождь, волны и сердцебиение — только в приложении
Шум браузер умеет создавать сам. А дождь, волны и сердцебиение — это записи, их так не сделать: они есть только в приложении. Там же то, что нужнее всего ночью — таймер выключения и звук, который играет даже с выключенным экраном.
Бесплатно, на iOS и Android. Рядом — трекер сна и режим дня.
Три правила, которые важнее выбора звука
- Громкость — как спокойный разговор
Если звук слышно из соседней комнаты, он слишком громкий. Слух малыша чувствительнее взрослого, и запас громкости здесь не нужен.
- Не ближе двух метров от кроватки
Телефон или колонку ставьте на расстоянии и никогда не кладите в саму кроватку — ни под матрас, ни рядом с головой.
- На засыпание, а не на всю ночь
Выключайте, когда малыш уснул: 30–60 минут обычно достаточно, а дальше тишина полезнее постоянного фона. Здесь звук останавливается кнопкой, в приложении — таймером, сам и плавно.
Белый шум — это помощь с засыпанием, а не лечение. Если малыш плохо спит несмотря на спокойную обстановку и подходящий режим, причина обычно в другом: разбираем причины по возрастам.
Дело не в звуке, а в перепадах
Малыша будит не громкость сама по себе, а её перепад: тишина — и вдруг хлопнула дверь. Ровный фон сглаживает эти скачки, и бытовые звуки перестают выдёргивать из сна. Именно поэтому шум помогает в квартире с тонкими стенами, в дневной сон при работающей стиральной машине и в поездке в незнакомом месте.
Вторая причина — узнавание. Девять месяцев до рождения было совсем не тихо: кровоток, сердцебиение, приглушённые голоса. Монотонный звук напоминает эту среду, и многим малышам с ним спокойнее засыпать. Но шум не заменяет режим: если ребёнок перегулял, он будет сопротивляться засыпанию при любом фоне — рассчитайте окно бодрствования и укладывайте до того, как накопится усталость.
Коротко о главном
Чем белый шум помогает новорождённому уснуть?
Он маскирует резкие бытовые звуки — хлопок двери, голоса, лифт, машину под окном. Малыш просыпается не от самого шума, а от перепада громкости, и ровный фон этот перепад сглаживает. Кроме того, монотонный звук напоминает то, что ребёнок слышал до рождения: там было довольно шумно.
Какой шум выбрать — белый, розовый или коричневый?
Разница в том, какие частоты звучат громче. Белый — ровное шипение, все частоты одинаковы, лучше всех маскирует посторонние звуки. Розовый мягче: высокие приглушены, похож на дождь. Коричневый самый низкий и глубокий, как далёкий водопад. Начните с белого, и если он кажется резким, попробуйте розовый.
Какая громкость безопасна?
Ориентир простой: как спокойный разговор. Если звук слышно из соседней комнаты — он слишком громкий. Телефон или колонку ставьте не ближе двух метров от кроватки и никогда не кладите в саму кроватку. Слух малыша чувствительнее взрослого, и громкий фон всю ночь ему не нужен.
Можно ли оставлять шум на всю ночь?
Лучше не надо: звук нужен на засыпание, а не на весь сон. Обычно хватает 30–60 минут, дальше тишина полезнее. На этой странице шум выключается кнопкой — не забудьте про него, когда малыш уснёт. В приложении для этого есть таймер: он выключит звук сам и плавно, вставать за телефоном не придётся.
Почему звук выключается, когда я гашу экран?
Так работают браузеры: при блокировке экрана или сворачивании вкладки воспроизведение останавливается, и телефон приходится держать включённым всю дорогу. В приложении mamsapp звук играет даже с выключенным экраном, не прерывается при переходе в другое приложение и выключается по таймеру.
Это бесплатно?
Да, и на сайте, и в приложении. На этой странице шум генерируется прямо в браузере, поэтому ничего не скачивается и работает даже без сети. В приложении звуки тоже бесплатны — там их одиннадцать вместо трёх, плюс таймер и работа даже с выключенным экраном.
Ночью удобнее в приложении
Одиннадцать звуков, таймер выключения и звук даже с выключенным экраном.
Бесплатно, на iOS и Android.